Personlig Trener

Undersøkelser viser at rundt 70% av medlemmer tilknyttet ett treningsenter kan øke effekten og resultatet av treningen med 50% ved riktig kosthold og trening!

Å nå sine mål er ikke lett! Trening er en vitenskap som våre personlige trenere er spesialister på. Ønsker du hemmligheten til hvordan du effektivt skal nå dine mål handler det om kunnskap og ekspertise på kosthold og trening. Har du lurt på hvordan skuespillere, tv-personligheter og kjendiser greier å holde seg i form år etter år? Hemmeligheten er en PERSONLIG TRENER!

Vil du ned i vekt? Opp i vekt? Ønsker du større effekt av treningen? Trenger du motivasjon? Få strukturerte muskler eller bygge muskler? Har du kanskje aldri trent før, og vil komme trygt i gang? Eller har du skadet deg og trenger opptrening?

Med en personlig trener(PT) skreddersys trening- og kostholdsprogram tilpasset deg og dine behov, og du blir pushet og motivert på veien mot dine mål. Det stemmer faktisk at riktig kosthold er 50% av treningen....

Personlig Trener Mikael Bakke-Pedersen: 

Mikael er leder for styrke/kondisjonsavdelingen. Trening har alltid vært en del av hverdagen til Mikael. Han har sin lidenskap som jobb! Treningsmetodene til Mikael er veldig effektive og timene hans er preget av funksjonelle øvelser, høy intensitet og variasjon.

Mikael har hatt trening som jobb de siste 6 årene og har jobbet på treningsenter i Arendal, Horten og Tønsberg.  Hans bakgrunn er fra bryting, fotball, styrketrening, sykling og kajakk. Mikael er kurset gjennom Norges Idrettshøyskole og har flere kurs i kosthold, trening og helse.

Treningsfilosofi: Ingenting er umulig og du kan hvis du vil!

Personlig Trener Kristine Lindman: 

Kristine er en positiv og engasjert personlig trener som er interessert i å gi deg maksimalt utbytte ut av treningen din. Gjennom å motivere og pushe deg vil hun hjelpe deg å nå dine mål raskere, samtidig som treningen i seg selv blir mer motiverende og moro. Hun ser trening som livsstil og ønsker å gi deg det utbytte du fortjener. ”Det beste ved å jobbe som personlig trener er å kunne motivere og guide folk ,slik at de føler at de når sine mål på en raskere og bedre måte.”

Utdanning:

Bachelor i idrett, friluftsliv og helse, Høgskolen i Oslo (HiO)Hvor hun blant annet er utdannet: Sertifisert Personlig Trener, Instruktør, Kostholdsveileder og Massør

Hva gjør en Personlig Trener?

Dine forventninger og mål gjennomgås sammen med din PT, og sammen blir dere enige om hva som er mulig å oppnå utfra den tid som dere planlegger sammen.  Resultatene kommer raskere, uansett alder eller nivå, og de kunnskapene du tilegner deg vil du ha stort utbytte av i din egen-trening de neste årene.

Din PT gjennomfører ulike tester og analyserer eventuelle svakheter og ubalanser. Ut i fra dette skreddersys et program tilpasset den enkelte, både når det gjelder trening og kosthold. En PT er med deg under hele treningsøkten og sørger for at du når dine mål trygt og effektivt gjennom variasjon og progresjon. Treningen blir dokumentert og jevnlig testet for sporing av fremgang og resultater.

Hvor mange timer du ønsker med PT er opp til deg. Noen velger 3 timer for å komme trygt i gang, lære viktige trenings tips og få en god start, mens andre velger fast timer hver måned for å sikre og vedlikeholde de mål som er satt/oppnåd. Du kan kontakte din personlig trener via telefon og E-post under treningsopplegget for veiledning og spørsmål.

Priser

PT inkludert i medlemskap (2t pr mnd, 12 mnd binding) gir pris pr gang kr 349,-
3 time: pris per gang 530 kr.
6 timer: pris per gang 495 kr.
12 timer: pris per gang 480 kr.
18 timer: pris per gang 455 kr.

For mer informasjon, kontakt:

Mikael Bakke-pedersen         tlf : 92 22 55 73                E-mail
Kristine Lindman                   tlf : 45 47 95 93                E-mail